By the way, trainiert ihr BD ein oder zweimal die Woche ? Da ich nach WKM trainiere und 2 TEs pro Woche mache kollidiert das zweite mal BD immer mit Military Press. Entweder ich kann die eine Übung mit vernünftigen Leistungen ausführen oder die andere. Der vordere Delta ist dann nach der ersten Übung bereits schon zu platt für die andere Übung.
Ich würde 2 mal die Woche BD machen und Military nach dem BD. Wenn du dich vorm BD schon mit MP kaputt machst wirds schwieriger sich zu steigern (auf der Bank).