Zitat Zitat von biggiesbig
ich werde in zukunft während oder direkt nach dem training schnelle kh zu mir nehmen, evtl. auch dieses glucofast von peak, weil es diesen glykogenspeicher schnell auffüllt

denkst du das zeug is besser wie traubenzucker?? oder klingt es nur besser

eine stunde später eine richtige mahlzeit und vor dem schlafen gehn werd ich ein shake zu mir nehmen, aber mehr gramm an whey damit ich nachts versorgt bin...

das wird imo mit molkeprotein nix werden, der köper nimmt es einfach zu schnell auf ... wie schaut es mit hüttenkäse aus ... oder solchen enzymen aud der apo, sollen doch gut wirken ...
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