Zitat Zitat von BigPascal
Was mir direkt auffält:
1x die Woche Waden mit einer Übung.
Da Waden viel Genetik sind hast du entweder schon gute Waden und willst sie nur halten oder du hast keine Waden und wirst so auch nie gescheite aufbauen können.
Danke für die antwort wo würdest du noch waden einbauen? wie findest du den restlichen teil des plans?