Zitat Zitat von jLoop
wollstest nicht gestern noch mit einer ad abnehmen?

ja sieht etwa ok aus, evtl kh 5% noch hoch und protein 5% runter

kcal plus darf auch bei 300-400 sein
ich hab mich doch nur informieren wollen, weil ich jetzt meine ernährung mal n bisl kontorlieren will, besser gesagt etwas übersicht reinbringen will. im moment esse ich nach gefühl und das soll sich ändern...