gute Übung für die Bauchmuskeln

[Myrdak]

Sit Ups waren schon immer ein probates Mittel für das Bauchmuskeltraining.

wenn du wenigsten chrunches geschrieben hättest ...

[Batista123]

wenn du wenigsten chrunches geschrieben hättest ...

crunches im pitt stil haun rein. mach ich seit kurzem (hab früher nie bauchisos gemacht) und mir gefällts ganz gut..

[Myrdak]

ey wiener ... machst du dann immer einen chrunch ... oder wie?

[Batista123]

ey wiener ... machst du dann immer einen chrunch ... oder wie?

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...

[Myrdak]

dachte du bist auch ein pitter/ritter..

logo ... schon seit ner ganzen zeit

also ich mach es immer so, das ich crunches vor einer wand mache.
dann kann ich die beine in den pausen an der wand abstellen/abstützen.

ich mache also immer eine WH und dann stelle ich meine beine an der wand ab und lege meinen kopf auf den boden und bei der WH beine etwas anziehen (also von der wand weg und in der luft halten) und dann eine ganz normale WH
.. und so weiter...


ah, jetzt ja ... eine insel ... ich glaub ich checke es, werd es morgen früh auch mal probieren ...wobei ich eigentlich schon genug bauch habe, da sollte ich nicht auch noch nbauchübungen machen ...

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver

[Batista123]

mmhh, quark mit nüssen und leinöl ... dazu nen löffel lemon-quark eiweipulver

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen hehe

ja bauch davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat..

[Myrdak]

eine insel?
ok egal, da gibts wohl sprachliche differenzen bzw andere redewendungen hehe

passt scho ... wir verstehen uns doch auch ohne worte

ja bauch davon hab ich mehr als genug... nur wenn die mukkis drunter schön hart sind, dann hab ich nicht so eins chlechtes gewissen wenn drüber die fettschwarte ist

jaja, kenn ich

mmhh, putenfleisch in irgendso einer chilisauce und reis und salat..

was, um die zeit??

wünsche dir ne gute nacht, ich leg mich ... will morgen früh vor der maloche noch ein wenig trainiern ...
ps: hab freitag frei "fg"

[SHOM]

chrunches kniend am kabelzug oder "Russischer Twist" (weis nicht ob es dafür noch einen Namen gibt) zieht am meisten meiner meinung