hey danke schonmal für die antworten

esse meist sowas wie schlemmerfilets oder fischstäbchen oder so zu mittag

habe 110kilo auf 1.98m (vor der ernährungsumstellung 117 kilo)
trainiere ca 2 jahre und versuche am tag ungefähr auf 200 gramm EW zu kommen! hätte am liebsten halt etwas komplett ohne KH oder zumindest so wenig wie möglich!

lg niko