Zitat Zitat von rantanplan
...sprich unter 30g oder beziet sich das eher auf die tierischen Fette?
Es bezieht sich natürlich auf ALLE Fette.
am refeedtag isst man so wenig fett wie möglich. jedes gramm fett wird auf grund des geeigneten metabolischen umfeldes sofort in die körperfettdepots gebracht. die einzige ausnahme sind fettsäuren, die man tatsächlich ins körperfett bringen will, z.b. EPA, DHA (fischöl). eine fettaufnahme unter 10-15g ist anzustreben und auf jeden fall möglich.



ciao