Hab mal eine Frage, es ist ja allgemein bekannt, das ausreichend Schlaf essentiell für den Muskelaufbau ist, ist es auch entscheidend, wann geschlafen wird? Mein Schlafzyklus ist momentan recht unregelmäßig, ich schlafe zwar innerhalb von 24 h schon 7-9 h, aber halt nicht am Stück und nicht nachts, ich schlafe pro Nacht in meinem Bett vielleicht höchstens 4 h und den Rest über den Tag verteilt, wenn ich die Möglichkeit habe, oder ich schlafe früh abends vorm Fernseher ein, geh dann gegen 1 uhr ins Bett und wache um 4.30 uhr auf und kann dann nicht mehr schlafen