Schrägbankdrücken 80 kg x 20 in 4:40
Cable Cross 45 kg x 20 in 5:00
Frontdrücken 50 kg x 20 in 4:31
Seitheben 10 kg x 20 in 3:11
Dips + 18,75 kg x 20 in 4:10

Gute Nacht