ich hab es grade schonmal gesagt
ich habe innerhalb 5-6 monate 50kg abgenommen und habe
innerhalb 10 monate gebraucht bis ich zu diesem standpunkt komme.. wenn man abnehmen + aufbau zusammen nimmt kommt halt um die 16 monate raus aber ich nehme halt nur die 10 monate in kauf weil ich ab da an angefangen hab aufzubauen