Ich kauf mir immer Magnesium von Aldi zum auflösen , eine tab in das wasser was ich mit zum sport nehme und du hast direkt wasser mit geschmack ( zitrone ) . Ich trink das aber nicht nur wenn ich krämpfe habe sondern immer wenn ich sport mache vorbeugend so zusagen .
mach ich auch!
während dem training, morgens und abends!
aber natürlich immer nur ein Viertel von der Tablette!
wenn du die ganze nimmst geht ziemlich viel in Klo!
Zitat von coreschaden
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