Hilfe beim Thema Weight Gainer

**imported_markus_** · 14.05.2010, 13:00

**fips16** · 14.05.2010, 13:11

Zitat von markus_

nicht dein ernst oder

**Schlankaffe** · 14.05.2010, 13:15

fetter Quark mit Bananen, gehackten Nüssen, Honig und Schokostreuseln, besser als irgendsoein industrielles Gepansche #popcorn

**reaper50389** · 14.05.2010, 13:22

klar, das denke ich und preiswerter ist es auch.
aber ich gehe recht viel arbeiten und fubbal, klettern und fitness.

habe auch ehrlich gesagt danach wenig bock noch anzufangen mir was zu mixen.
deswegen kam ich auf weight gainer, will ihn ja nicht ewig nehmen.
sozusagen eine kur machen oder so.
ein paar kilos auf die rippen bekommen und dann eben weiter trainieren.
will nicht mega breit werden.

anders gefragt , welchen kannst du empfehlen und was sollte ich dazunehmen.
creatine/eiweiss?

***remba*** · 14.05.2010, 13:30

Zitat von reaper50389

klar, das denke ich und preiswerter ist es auch.
aber ich gehe recht viel arbeiten und fubbal, klettern und fitness.

habe auch ehrlich gesagt danach wenig bock noch anzufangen mir was zu mixen.
deswegen kam ich auf weight gainer, will ihn ja nicht ewig nehmen.
sozusagen eine kur machen oder so.
ein paar kilos auf die rippen bekommen und dann eben weiter trainieren.
will nicht mega breit werden.

anders gefragt , welchen kannst du empfehlen und was sollte ich dazunehmen.
creatine/eiweiss?

Am besten Proteine

Deine TP und EP sind totaler Mist. Fußball gehört nicht zum Beintraining

Am besten du liest dich im Ernährungforum und nach gutem Trainingsplan.

**reaper50389** · 14.05.2010, 13:35

verstehe ich nicht, wieso ist mein trainingsplan totaler mist?
versuche regelmäßig zu trainieren und achte darauf.

meine frage war doch welchen gainer ich nehmen soll,
wie ich diesen handhaben soll und was man am besten dazu noch nimmt,

verstehe ja dass natürliche sachen immer die beste wahl sind,
aber sagt doch mal was empfehlenswert ist

**Schlankaffe** · 14.05.2010, 13:36

Zitat von reaper50389

klar, das denke ich und preiswerter ist es auch.
aber ich gehe recht viel arbeiten und fubbal, klettern und fitness.

habe auch ehrlich gesagt danach wenig bock noch anzufangen mir was zu mixen.
deswegen kam ich auf weight gainer, will ihn ja nicht ewig nehmen.
sozusagen eine kur machen oder so.
ein paar kilos auf die rippen bekommen und dann eben weiter trainieren.
will nicht mega breit werden.

anders gefragt , welchen kannst du empfehlen und was sollte ich dazunehmen.
creatine/eiweiss?

Der Trainigsplan geht eigentlich, bis auf die Beine natürlich, Klettern und Krafttraining sind was ganz Unterschiedliches, Kniebeugen und Wadenheben in einer Einheit reicht mM nach auch, Ruderübungen und MP wären noch sinnvoll, Eiweißpulver ist vom Aufwand her halt stressfreier und i.d.R. bekömmlicher als alles benötigte Eiweiß durch die Nahrung aufzunehmen, mit Creatin kannst du noch warten.