Zitat Zitat von reaper50389
klar, das denke ich und preiswerter ist es auch.
aber ich gehe recht viel arbeiten und fubbal, klettern und fitness.

habe auch ehrlich gesagt danach wenig bock noch anzufangen mir was zu mixen.
deswegen kam ich auf weight gainer, will ihn ja nicht ewig nehmen.
sozusagen eine kur machen oder so.
ein paar kilos auf die rippen bekommen und dann eben weiter trainieren.
will nicht mega breit werden.

anders gefragt , welchen kannst du empfehlen und was sollte ich dazunehmen.
creatine/eiweiss?

Wenn du keinen bock hast nach der arbeit noch zu mixen lässt du es am besten ganz bleiben.
Bodybuilding ist wie ein großes puzzle was aus vielen kleinen teilen besteht.
Ernährung hat einen sehr hohen stellenwert.
Ich arbeite 50-60 std. die woche,koche mein essen vor oder koche am abend nach einem 12-14std. tag auch noch.
Alles eine frage der disziplin.
Wenn es bei dir schon an einem mixer scheitert wirst du eh keinen erfolg haben und nach ein paar monaten das handtuch schmeissen.
Fertiggainer ist einfachzucker den kein mensch braucht.
Wenn du fett aufbauen willst gehe lieber zum mc und co.
Mein tipp für dich faulenzer:
Kaufe dir ein whey proteinpulver und leinöl aus der drogerie.
Bereite dir ein shake aus 30-40g puler und 20-30ml leinöl zu.
Geht genauso schnell wie ein fertiggainer,hat keinen zucker,gute fette und reichlich kalorien.
Ol hat pro gramm 9kcal bei der aufnahme
Dann rechne einfach wieviel kcal du möchtest und gut is.
Eine vollmilch wäre die passende flüssigkeit für dein shake.
Creatin brauchst du nocj nicht.
Wenn du es trotzdem kaufen willst wäre ein monohydrat die richtige wahl.
PS: ab in ernährungs und trainingsforum mit dir und einlesen.
Und bitte nicht zu persönlich nehmen.