Sorry aber der Plan ist absoluter Müll und hat nichts mit HIT zu tun.


Mo:

Bizeps + Bauch

Di:

Brust + Trizeps

Do:

Brust + Schultern + Bizeps

Sa:

Rücken + Trizeps + Bauch

Fällt dir selber nicht auf, das die Aufteilung und deine Übungwahl eine katastrophe ist?


Schon alleine deine Aussage mit den Beinen, das sagt leider alles.