Naja, Zink, Vitamin C, Whey, Crea, Malto und Glutamin sind doch vollk. ok.

Arginin, ß-Ala und TT teste ich selber auch grad mal

Zink nehm ich morgens oder abends 50mg, wie´s grad passt.
Vitamin C oder Multivit. alle paar Tage mal.

Whey morgens zu den Haferflocken und nachm Train (mit Crea, Malto, Glutamin und ß-Ala).

Arginin 5g 30min vorm Train, haut mich bisher aber nicht so um.

TT nachm Essen 3x1 / Tag.