Erstmal... nein das stimmt so nicht.

Naja, sinnloser thread weils den in der form sicher schon 20 mal gibt.

Kre- Alkalyn kann einen merklichen kraftzuwachs nach sich ziehen.
Dadurch kannste höhere gewichte verwenden und wirst folgerichtig masse zulegen.
Das gute am kre-alkalyn, du kannst es direkt vor dem trainning nehmen und damit sehr punktuell steuern, wann du denn mehr kraft haben möchtest.

Pumpen tuts ganz okay, jedoch würde ich sagen, dass ein gutes training, welches den muskel erreicht mit oder ohne alkalyn zu einem guten pump führt.

Wenn du einen pump willst, lieber mal nach nem no-x produkt suchen, ist aber sicher kein muss!

5 kg in 7 wochen sind jedoch utopisch!

Da sind wasser fett und ein tick muskeln dabei.

Der vorteil am whey protein ist, dass es vom magen sehr schnell und ohen gorße anstrengung verdaut werden kann.
Somit ist whey protein das optimale protein nach dem training, wenn der körper möglichst leicht verwertbare nährstoffe braucht.

Den rest vom tag sind die von dir genannten eiweißquellen sicher die besseren, da sie dem körper über einen längeren zeitraum mit nährstoffen versorgen.

mein tipp....

kre- alkalyn vergessen! Kreatin monohydrat kaufen ( auf creapure achten ) , dazu ein gutes whey dann haste fürs gleiche geld dein kreatin und dazu noch eine ordentliche post workout versorgung.

Mach dir einfach mal klar, dass es keine legalen wundermittel gibt ( selbst die illegalen sind keine, nur das richtige training macht sie effektiv)

Hartes training über einen langen zeitraum, geduld, motivationm gute ernärhung und guter schlaf sind die schlüssel zum "persönlichen traumkörper"