Zitat Zitat von darksilver
Also für den gesamten plan brauch ich etwa eineinhalb stunden.. Den WKM-Plan hab ich mir schon mal angeschaut allerdings finde ich den zu kurz ich möchte ja nicht immer schon nach 30 minuten mit dem trainieren fertig sein.
also 1. wirst du nicht nach 30 min fertig sein. das dauert schon seine 50 - 60 min. (inkl. der aufwärmsätze natürlich).
und 2. wirst du, bei entsprechender intensität, nach den 50 min so fertig sein, dass du nicht noch groß trainieren kannst. das reicht einfach.