Danke erst mal für die Antworten!!

Also ich trainiere seit 1/2 Jahren!
Das Rückentrainig fehlt, weil ich es vergessen hab hin zu schreiben !!!! Rücken mach ich in TE2.

@ maztek:
Beine mach ich "nur":
Beinpresse 3x 8-12
und den vorderen Oberschenkel
mache aber absichtlich nicht so viel Beintrainig!!

Ich mache Bizeps u. Trizeps vor Beine, weil ich mal gelesen habe, dass man die Muskeln die man primär ausbilden möchte zu erst machen soll. stimmt das?

wieviele Sätze soll ich für Bi/Trizeps machen? bzw welche?
was meinst du mit der Relation zw. Brust und Bizeps?

So das wars erst mal! Danke für die Hilfen, kenn mich noch nicht so gut aus!!!!!