Ja gut der hat recht ("waslos") schmeiß Kreuzheben noch in den Plan. aber was muss er dann daruch ersetzen? Rudern?

Ja mach Beinpresse statt KB wenn du magst. DU hast ja nun KH das ist ausreichend denke ich.

Also dann wäre:

Bankdrücken
Klimmzüge im Parallelgriff
Beinpresse
Kreuzheben / Rudern?
Schulterdrücken mit LH


weil der obere Rücken und der Bauch ist nicht so richtig drin?