ich glaub die einzigsten, die solche messmethoden anwenden sind die
sargbauer.
hab auch mal aus jux gemessen und komme auf ca 60cm.
ich würde sagen, dass du auch mit den bekannten grundübungen noch
genügend was draufpacken kannst. isos wie
seitheben erst später ins training mit einbauen. mit schweren grund-
übungen baust du genug masse auf.