2er split grunduebungen plus isos

[asrail]

ok vlt 30-35 min....
Ich mache ja 3 Sätze pro Übung. Mit den Pausen dazwischen kommt es ungefähr hin.
Und ich trainiere schon intensiv, also ich wähle das Gewicht so, dass ich die letzten Wdh nur sehr, sehr schwer hinbekomme.

Du trainierst noch mit Pipigewichten, daher ist es nicht so furchtbar schlimm das du die AUFWÄRMSÄTZE sträflich vernachlässigst. Aber das solltest du schnell ändern...

[mfw]

ok. Du hast Recht. Ich verwende noch relativ leichte Gewichte, mache aber trotzdem einen Satz mit der Hälfte des Arbeitsgewichts und mache ca. 15-20 etwas schnellere WDH.
Das ist doch ok so?


Vielen Dank schon mal!!

weitere Tipps ?

[mfw]

weiteres anregungen? Ist der Plan so okay, wenn ich dann wirklich demnächst mit KB, KH und Langhantelrudern beginne?

EDI wiege 90 Kg und bin 1,96 groß.
wieso kann man denn anfangsthread nicht bearbeiten?