Trainingsplan, eigenes Körpergwicht

[El_Verplano]

Nicht das du mich falsch verstehst, das mit der masse war auf den Vergleich zu den restlichen meines Alters bezogen
Natürlich hab ixch an sich keine massigen Muskelkörper, aber Jugendliche sind halt nunmal leichter als ein Erwachsener
Vor nem Jahr wog ich nur 60 kilo und war vllt 5 cm kleiner.
Btw, dein Beitrag war auch nicht gerade Produktiv

Peace

[tima]

du könntest dips in dein tp ein bauen:

die:

http://www.youtube.com/watch?v=nx9gVDCnT84

und die :

http://www.youtube.com/watch?v=pbQZ_h-xXZw

#popcorn weiter so!

[El_Verplano]

Danke für die Antwort =)
Die Dips im zweiten Vid würde ich gerne machen, weil ich weiß wie gut die sind, habe aber leider kein gutes Gerät -.-
Im Sportunterricht haben wir nen Turner der hit mir die mal am Barren gezeigt, er macht locker über 20, ich krieg beim dritten Probleme, danach aber nen heftiges Gefühl in der unteren inneren Brust gehabt ^^

Ich stell mal ein Bild von meinem Rücken rein, weil ich glaub, dass der doch ganz gut ist und möchte wissen, wieviel ich da noch mit Klimmzügen rausholen kann.
Außerdem würde ich gerne wissen was ich so schönes Zuhause für die Beine machen kann.

[thebumbee]

Erstmal wilkommen...
und zu deiner Frage nach übung für die bein vllt versuchst du einfach mal ein beinige kniebeugen...oder du besorgst dir etwas günstiges trainings equipment,die meisten günstigen bänke haben meist son ding für beinstrecken/beugen oder du benutzt gummi trinings bänder um den wiederstand zu erhöhen
das fält mir so auf die schnelle dazu ein
gruß

[thebumbee]

Erstmal wilkommen...
und zu deiner Frage nach übung für die bein vllt versuchst du einfach mal ein beinige kniebeugen...oder du besorgst dir etwas günstiges trainings equipment,die meisten günstigen bänke haben meist son ding für beinstrecken/beugen oder du benutzt gummi trinings bänder um den wiederstand zu erhöhen
das fält mir so auf die schnelle dazu ein
gruß

seh grad das das hier nicht der begrüßungsfred ist hahaha
war gestern zwischen tür und angel als ich diesen kommentar geschrieben hab.
gruß

[Batista123]

ausfallschritte kannst du noch für die beine machen,
und für dips brauchst du eig nur 2 gerüstböcke, die kosten zusammen so um die 30-40euro im baumarkt. (oder die von westfalia reichen auch locker)
viele hier die im homegym trainieren, mich eingeschlossen, machen die dips so..

[Qlick]

Du kannst eingentlich alle Übungen beliebig erschweren. Nimm einfach einen Rucksack und füll ihn mit Steinen bzw. Wasserflaschen. Auch Kniebeugen sollten so etwas schwerer sein.