Snacks und Frühstück in der Low Carb Ernährung

[/MARKUS\]

Meine höchsteigene meinung zu der sache...

low carb heißt nicht NO carb!

Gerade morgens kann man denk ich auch in einer low carb ernährung ne gute schüssel voll haferflocken essen.

das gehirn braucht um voll leistungsfähig zu bleiben um die 150 g carbs pro tag.

Morgens also ein paar carbs rein!

Zum einen gehste nciht völlig auf dem zahnfleisch und zum anderen ist die insulinausschüttung morgens sicher nicht von nachteil

[sultan2k]

Moin, also ich mache gerade eine low-carb Diät. Die einzigen nennenswerten Carbs die ich essen sind 40g zum Frühstück. Das heißt mein Frühstück sieht jeden morgen so aus:

2x Knäckebrot (40g KH) mit philadelifia bestrichen
1x Ei (hart gekocht)
2x Scheibe Gauda
2x (Scheibe Salami/Schinken)

das hat ca. 350-400 kcal und ist ein guter Start in den Tag und schmeckt mir auch momentan noch. Mal sehen wies nach 6 Wochen aussieht

zur Arbeit nimmst du dir 500g gebratene Hähnchenbrustfiletstreifen mit in einer Tupperdose mit ein wenig Rohkost Radischen, paprika, Möhre, gurke und eine Box mit Avocado

Beste Grüße
sultan2k