Zitat Zitat von dj77
seh ich auch so
ich bin ja froh wenn ich den kfa am ende meiner diät habe


Der kfa eines bodybuilders ist natürlich sehr wichtig und
denke das der TE im 12-15er bereich liegen wird.
Gehe mal mit offenen augen durch ein schwimmbad oder schaue in die gesichter der angezogenen leute.
Keine 5% haben ähnliche kfa werte.
Das harte aussehen bei 8-10% kann auch in ein "extrem" gehen.
Ist nicht jedermans geschmack und lässt im ernährungspunkt kaum freiheiten.