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naja, wer kampfsport macht, wird zwangsläufug kraftsport betreiben, zumindest ists bei mir so und so gut wie jedem anderen, den ich kenne.
wenn cih 2 kg abspecke dann wäre ich genau 205 pound class. die richtig trocken zu haben ist das langfristige ziel.
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Flex Leser
mach seit ca zwei jahren einmal die woche immer ca 30-45min ganzkörpertraining.
kann damit mehr kraft als gedacht halten. will auch auf keinen fall irgendwie aufbauen, eher ein bisschen runterkommen.
ganz verzichten will ich nicht, auch wenn ich eigentlich ein bisschen abnehmen will.
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nimm koks davon nimmst du ab mein junge 
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 Zitat von SiAp
mach seit ca zwei jahren einmal die woche immer ca 30-45min ganzkörpertraining.
kann damit mehr kraft als gedacht halten. will auch auf keinen fall irgendwie aufbauen, eher ein bisschen runterkommen.
ganz verzichten will ich nicht, auch wenn ich eigentlich ein bisschen abnehmen will.
wie sind denn so deine kraftdaten im bd etc???
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Flex Leser
schon ewig keinen maximalversuch gemacht. ich schätze es gehen zwischen 150 und 160kg
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Zitat von SiAp
schon ewig keinen maximalversuch gemacht. ich schätze es gehen zwischen 150 und 160kg
boah respekt
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Junior ADMIN
Leute.. hab ich was verpasst  Hat jetzt ein Kampf (zweiterkampf) stattgefunden.. keine Zeit mich jetzt einzulesen... 
Wer Schreib/Tippfehler findet kann sie behalten!
Mir ist egal ob du schwarz, weiß, hetero, schwul, lesbisch, klein, groß, fett, dünn, reich oder arm bist. Wenn du nett zu mir bist, bin ich nett zu dir. So einfach ist das!
Außer Du bist ein Grüne- Wähler. Dann quatsch mich nicht an!
BITTE stellt mir keine Ernährung & Trainingsfragen mehr über PM dazu haben wir das Forum!
DSG in Aktion Part1-- DSG in Aktion Part2
Mein Trainingssystem "PBs" 
NEW -- 3x10+3PBs--NEW
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Flex Leser
Zitat von Das Schwäbische Grauen
Leute.. hab ich was verpasst Hat jetzt ein Kampf (zweiterkampf) stattgefunden.. keine Zeit mich jetzt einzulesen...
jaja, als Mod kann man sich`s ja leisten... 
Bitteschön:
http://v.youku.com/v_show/id_XMTcxMjcxNzAw.html
"Ich bin beim Berliner" John F. Kennedy 26.6.1963.
"Everybody loves free speech until you use free speech" John Bradshaw Layfield.
___VIP_des___
AthletikVereins
--RaWWalter--
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ja du hast was verpasst
es gab nen zweiten kampf
und pudzianowski hat ihn gewonnen
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Zitat von Die_City_Cobra
da frag ich mal nach wo man den kampf sehen kann und keiner antwortet
und sobald ein mod vorbeikommt wird ein link präsentiert
ungerecht hier:d
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