Möglich mit WKM

[fips16]

ich will auch nochmal
also wkm plan schön und gut.. vielleicht solltest du für dich selbst rausfinden was am besten such die einen guten 3er split raus (hier im forum vertreten)..
mache ihn ein monat danach ein monat wkm.. nimm vielleicht ein maßband zu hand am anfang sollte man vllt schon minimale ergebnisse in einem monat feststellen können..

du entscheidest was besser ist schluss aus ende

[Domnl]

ich will auch nochmal
also wkm plan schön und gut.. vielleicht solltest du für dich selbst rausfinden was am besten such die einen guten 3er split raus (hier im forum vertreten)..
mache ihn ein monat danach ein monat wkm.. nimm vielleicht ein maßband zu hand am anfang sollte man vllt schon minimale ergebnisse in einem monat feststellen können..

du entscheidest was besser ist schluss aus ende

Das ist doch totaler Käse. Muskelwachstum läuft nicht linear ab! Was will man schon nach einem Monat Training sehen? Da ist der Messfehler wahrscheinlich größer als alles andere.

[waslos]

Zudem kannst du mit dem WKM Plan im ersten Monat nicht wirklich aufbauen! Da du zuerst die Grundübungen erlernen musst und da es Grundübungen sind, welche über mehrere Gelenke "gehen", ist das Erlernen schwerer, als bei einfachen Isos.

Deswegen bieten auch Fitnessstudios keine Pläne basierend auf GÜs an!

[macmeier]

Zudem kannst du mit dem WKM Plan im ersten Monat nicht wirklich aufbauen! Da du zuerst die Grundübungen erlernen musst und da es Grundübungen sind, welche über mehrere Gelenke "gehen", ist das Erlernen schwerer, als bei einfachen Isos.

Deswegen bieten auch Fitnessstudios keine Pläne basierend auf GÜs an!

Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !

[waslos]

Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !

Wäre auch möglich. Aber wenn Murat nunmal nach nem Monat und all den GÜs einen kleineren Oberarm hat als Achmed, welcher Bizepscurls machte. Ist Murat frustriert und wechselt das Studio...

Naja, egal ich denke es wurde alles gesagt:
Trainiere nach einem Plan, welcher dir am besten passt (WKM wäre ne Möglichkeit). iss genug, schlaf genug....

[Freak123]

Ich glaube eher, das Fitnessstudios lieber einen ausgelasteten Maschinenpark haben wollen, anstatt sich die Zeit zu nehmen, Kniebeugen und Kreuzheben zu unterrichten !

Das Problem ist, dass viele Trainer selbst keine Ahnung von GÜ haben.

[macmeier]

Das Problem ist, dass viele Trainer selbst keine Ahnung von GÜ haben.

Genau so sieht es aus !

[fips16]

Das ist doch totaler Käse. Muskelwachstum läuft nicht linear ab! Was will man schon nach einem Monat Training sehen? Da ist der Messfehler wahrscheinlich größer als alles andere.

na gut das mit dem maßband war zu dick aufgetragen dazu ist längere trainingszeit nötig aber er sollte sich zumindest beides mal anschaun