Zitat Zitat von SiAp
mach seit ca zwei jahren einmal die woche immer ca 30-45min ganzkörpertraining.

kann damit mehr kraft als gedacht halten. will auch auf keinen fall irgendwie aufbauen, eher ein bisschen runterkommen.

ganz verzichten will ich nicht, auch wenn ich eigentlich ein bisschen abnehmen will.
wie sind denn so deine kraftdaten im bd etc???