Zitat Zitat von andreas1992
ich las im Internet das ich am besten von anfang an schwer heben soll.

...weil ich las das schmerzen am anfang normal sind...
Bin gespannt was der rest des forums sagt, jedoch meiner meinung anch quatsch.
Ich hab KH am anfang nur mit ganz wenig gewicht längere zeit zu machen um die ausführung perfekt drauf zu haben, denn immer gesteigert. Hatte auch nie schmerzen. Und bin mit meiner steigerung des gewichtest sehr zufrieden, obwohl ich wirklich klein angefangen habe #popcorn