Zitat Zitat von Befire
Danke für eure Antworten bis jetzt.

Was sind laut euch dann die wichtigen Grundübungen die ich machen sollte?

einen WKM ist Ganzkörpertraining oder?

und welchen 2er split sollte ich dann machen?

Brust/ Trizeps
Rücken/ Bizeps?

habt ihr beispielssplits-TP?

stimmt die beine solltest du am besten gar nicht trainieren!? wer braucht schon beine!?

Kniebeugen, Kreuzheben, bankdrücken, frontdrücken/schulterdrücken,Klimmzüge
sind gute uund wichtige grundübungen langahntelrudern wohl auch noch!