Sollte ich abnehmen?

[newcomerstar]

abnehmen musst du gar nicht unbedingt, es sei denn du willst direkt am anfang sixpack und adern usw haben...dein kfa ist zwar nicht unbedingt niedrig aber du kannst mit der diät auch noch 2 jahre warten solange du dich nicht hochfrisst.

zu deinem tp:


4 einheiten?!?! ich hoffe du meinst damit übungen, schreib das doch mal so hin

TE1:
Übung1 Sätze x Wdh
Übung 2 Sätze x Wdh

usw...bis jetzt sieht der aber ehrlich gesagt nicht gut aus

zum ep:

1,5 kg magerquark am tag?? die eiweissmenge die du zu dir nimmst ist ja schon ungesund, 2g am tag pro kg körpergewicht reichen vor allem am anfang völlig aus. mir fällts schwer zu glauben das du dich jeden tag nur von vollkornbrot, magerquark und pute ernährst, kauf ich dir einfach nicht ab. wo sind die gesunden fette? wo sind vitamine, wo ist das gemüse und das obst? wo sind nudeln, reis, salat ? lies dich dringend im ernährungsforum !!

sagt wer???

[Fread]

ich sage das.



ein weiteres Problem der Eiweißmast ist, dass die nicht aufgenommenen Eiweiße in den Dickdarm kommen und dort zu faulen beginnen. Diese Fäulnisprodukte sind hoch giftig, werden zum Teil vom Körper aufgenommen und müssen dann wieder ausgeschieden werden. Dieser Vorgang belastet sehr stark die Leber. Außerdem führen die Fäulnisprodukte zu einem veränderten Darmmilieu (Darmflora), indem sich schädliche Bakterien ausbreiten können. Diese falsche Besiedelung hemmt dann die Darmaktivität und führt zu Verstopfung. Jeder mit stark stinkenden Stuhlgängen kann sicher davon ausgehen, dass in seinem Darm Eiweiße faulen. Die Empfehlung für eine gesunde Verdauung lautet, möglichst wenige tierische Eiweiße zu essen.

klar sind die meisten hier keine gesundheitsapostel aber trotzdem muss man sich nicht mit eiweiss mästen, und 300g am tag für einen anfänger halte ich für unnötig.
bei mir fangen die ekelhaften blähungen zum teil sogar schon bei 250gr am tag an.(wenn ich soviel esse)