Sollte ich abnehmen?

[Fread]

bin auch der meinung das die ernährung genau so wichtig ist wie das training

halte aber nix von strikten ernährungsplänen. als hobbysportler sollte man sich sowieso nicht verrückt machen, einfach nur darauf achten das richtige in der richtigen menge zu essen und hart zu trainieren. dann wird das schon

und wenn du 16 bist, mach dir mal keinen kopf. wenn du einfach 2-3 jahre weiter trainierst und nicht allzuviel falsch machst werden sich die mädels schon nach dir umdrehen auch wenn das nicht dein eigentliches ziel sein sollte#popcorn

[gen1al]

Hi Randy,

was ich machen würde an deiner Stelle ist weiter hart trainieren und beim Essen nicht sparen, und dann kannste nach einer Weile die ganzen Dummschwätzer hier vom Gegenteil überzeugen !

Viel Spaß beim Eisen stemmen !

[PlasticVoice]

Also ich finde du solltest dringend dein Training und deine Ernährung überdenken. Wenn ich mir dein Foto so ansehe würde ich nie auf den Gedanken kommen das du Gewichte stemmst. Eine Diät ist derzeit für dich nicht der richtige Weg wenn du kein Magermodel werden willst.

Schau lieber das du dich ausgeglichen ernährst und brav trainierst dann wird sich das Gesamtbild sowieso drastisch zum positiven ändern. Eine Diät kannst dann in 1 bis 2 Jahren immer noch machen wenn du im Sommer den Mädels imponieren möchtest.

[Randy the ram]

Okay, werde jetzt so weitermachen. Aaaaaber ich werde ein klein weniger das Essen reduzieren. Das nicht heißen soll (z.b.) kein Abendessen sondern einfach weniger von allem und ich denke dann passt die Sache.


Viele Grüße

[Desert Fox]

mehr Fett.

[Randy the ram]

mehr Fett.

Um noch schneller dicker zu werden?

[Desert Fox]

Um noch schneller dicker zu werden?

[Batista123]

1. ernährung ist wichtig, aber nicht soo wichtig wie viele behaupten. das wichtigste ist immer noch ein anständiger trainingsplan und von dem war hier noch gar nicht die rede!
also poste mal deinen genauen TP!

2. 300g eiweiß ist definitv nicht notwendig bei deinem leistungsstand.
(kleines bsp: peter baers nimmt auch nur ca. 300g eiweiß zu sich,.. und der spielt in einer anderen league )

3. wie lange trainierst du jetzt schon? wenn ich es richti verstanden habe ein knappes halbes jahr. was erwartest du dir in diesem zeitraum?
klar veröndert man sich eine spur, aber unwesentlich,
trainiere jetzt ein jahr und dann poste wieder fotos..

4. du bist 16 jahre, da geht noch oder ist seeeeeehr viel energie ins lägenwachstum gegangen. echt in dem alter hat der körper besseres zu tun als in die breite zu wachsen. klar baust du auch jetzt schon auf, aber du beginnst eben gerade erst.
dein bb leben fängt gerade erst an!!

mfg