hi

wenn ich 2x die woche pumpen gehe (schaffe zeitlich nicht mehr) macht es dann sinn, auch mal nach einem split-tp zu trainieren? ich hab an einen 2er-split oberkörper/unterkörper gedacht. dann würde ich ja eine muskelgruppe nur 1x die woche trainieren.

im moment trainier ich 2x die woche den ganzen körper mit grundübungen und möchte mal abwechslung reinbringen. ziel ist masse- und kraftzuwachs.