Zitat Zitat von fatmike
wie wärs, wenn du einfach mal im training gas geben und dir weniger den kopf über irgendwelche blutzucker- und insulinspiegel zerbrechen würdest?

bist du wettkampfathlet, oder wozu brauchst du eine "massephase"?
Im Training gebe ich genug gas - das kannst du mir glauben.
Ich bin weit davon entfernt, ein Wettkampfathlet zu sein. Ich will nur halbwegs sauber Muskelmasse aufbauen. Dass man immer auch Fett zunimmt, weiß ich - will das aber halbwegs begrenzen... daher meine Frage.
Überinterpretier mal meine "Massephase" nicht