probier mal richtig tief einzuatmen und stoßartig, so das sich die backen aufpusten, auszuatmen,wobei du die augen aufreisst und die muskeln anspannst.



kling echt komisch, aber das hat mir zu kampfsportzeiten immer sehr geholfen meinen adrenalinspiegel vorm sparing hochzukriegen, benutze ich und funktioniert auch sehr gut im bb.

was auch gut hilft ist zu versuchen die agression vollkommen konzentriert auf die sache zu leiten (gewichte heben) das funktioniert aber nur wenn man den geist völlig frei hat, also an nichts denkt - denken lenkt ab.

d.h. die atemtechnik anwenden und lospumpen mit voller agression OHNE dabei an irgendetwas zu denken!!! der gedankengang ich schaff den satz jetzt z.B. lenkt ab vom eigentlichen tuen!!