die Intensität des Trainings bestimmt in erster Linie mein letztes Training. Die Ausnahme ist, wenn ich nach 6-8 Wochen die Übungen, und evtl. auch das Trainings-Schema ändere. Trainiert wird progressiv über den o.g. Zeitraum. Bei Neubeginn des nächsten Zyklus muß man zu Anfang noch nicht 100 % geben, da das veränderte Programm (Übungen, Techniken) etwas andere Reize setzt. Ich sage aber nicht, dass die Gewichts-Intensitätswahl zu Anfang keine Rolle spielt.
Das tut sie. Aber die Mindestreizschwelle ist definitv geringer als wenn man das gleiche 6 Wochen später (Gewöhnung....) macht.