Zitat Zitat von tiger312
da du deinen trainingsplan in zwei einheiten aufgeteilt hast, könntest du es auch folgendermaßen machen: montag te1, dienstag te2, mittwoch pause, donnerstag te1, freitag te2, samstag und sonntag pause. so hast du erst zwei tage regenerationszeit pro muskelgruppe und über das wochenende dann drei. ich komme damit gut klar.
Dafür ist das Volumen des Plans doch viel zu hoch. 27 Sätze bei einem 2er Split? Da hat jemand das Prinzip nicht verstanden. Außerdem ist der Plan an sich totaler Mist.