Zitat Zitat von benchpresser
ich muss bei rackdeads weniger gewicht verwenden. man ist da doch am schwersten punkt der übung (zumindest ich bei meiner anatomie) werde sie jetzt aber wider einbauen, daich verletzt bin und kein kreuzheben machen kann.

Hmmm, das muß wohl tatsächlich an der Anatomie liegen.

Ich kann bei rack-deads mehr Gewicht bewältigen. Der schwerste Punkt beim Kreuzheben ist für mich das besagte untere Drittel evtl. sogar Hälfte.

Also ich kann mir ehrlich gesagt nicht vorstellen, daß Du beim Kreuzheben mehr Gewicht bewältigst. Wie soll denn das funktionieren?
Du führst beim Kreuzheben die gleichen Bewegungsbereiche und noch mehr wie bei den rack-deads aus. Im Endeffekt mußt Du für eine Wiederholung Heben vom Boden mehr Energie aufwenden, als für eine Wiederholung mit dem Heben aus einer gewissen Höhe. Seh ich das falsch?