Zyklen sinnvoller als dauerhaft 8-12 Wiederholungen?

[Myrdak]

Und nicht vergessen: Wenn man ins Schwimmbad geht oder nach dem Sport sollte man immer ein eigenes Handtuch dabei haben! Handtuch nicht vergessen!

nicht nur das handtuch ... stell dir vor "domnl" ich war letztens in der therme und hatte die badehose vergessen ... das war ein sch*** hat mich 25 öcken gekostet der mist "löl"

on

[Andyhb]

nicht nur das handtuch ... stell dir vor "domnl" ich war letztens in der therme und hatte die badehose vergessen ... das war ein sch*** hat mich 25 öcken gekostet der mist "löl"

on

Dafür ist der frische Wind im Gemächt doch sehr belebend

[kleberson]

Nur mal nebenbei als Bemerkung.
Das KA-Training wird nicht durch eine bestimmte Wdh definiert sondern durch die Zeit. Wer 30 Wdh in 20sec hinkläppert wie ein Duracell-Häschen der trainiert seine KA nicht. Wer dagegen 15Wdh mit Kadenz 4-2-4 z.B., macht, der kommt der Sache schon deutlich näher. Mindestens 90sec+ sollte ein KA-Satz schon dauern.

Ansonsten stimmt schon was gesagt wurde, also das die klassische Periodisierung subotimal ist. Fokusierung sollte immer auf HT liegen, auch bei der innereinheitlichen Periodisierung. Das wird oft falsch gemacht und sich dann im Nachhinein über fehlende Resultate beschwert.