Sommer-Diät 2010

[asrail]

Die Nahrungsmenge klingt nach einer üblen Crashdiät... pass auf das du dich langsam steigerst mit der Nahrungsaufnahme nach der Diät, sonst kommt Onkel Jojo vorbei #popcorn

[Feel the pain]

hmmm, schwer zu sagen, aber ich denk mal, 16% werdens schon noch sein...

[Muscle-Mike]

ich denke auch, dass ich aufpassen muss. werde es mit viel ausdauer, wegen der laufvorbereitung, und stoffwechseltraining kombinieren... und nur schrittweise die kh anpassen, um zu schauen, wie ich drauf reagiere.

[Muscle-Mike]

so, da ich momentan keinen plan habe, wieviel kalorien ich am tag zu mir nehme und mich das irre stört, da ich im notfall kaum was beeinflussen kann, habe ich mir im folgenden mal einen üblichen tag zusammen geschrieben.
... also ich habe noch einige nahrungsmittel dazugeschrieben, die ich in zukunft essen will, dass ich genug eiweiß und gesunde fette zu mir nehme.
was haltet ihr davon?

[Muscle-Mike]

von heute morgen:
Gewicht: 83,3kg
Bauch: 85cm

ich werde nächste woche mal versuchen den ernährungsplan konsequent umzusetzen...

[Muscle-Mike]

vergleich.
wie schon diskutiert: körperfett weiß kein mensch ob das stimmt.
gestern haben wir im studio eine bioimpendanzanalyse gemacht.
da kam folgendes raus:
03.05. ca. 22% Körperfett
22.05. ca. 21 % Körperfett + 5kg Muskulatur abgebaut

???

[H_D]

03.05. ca. 22% Körperfett
22.05. ca. 21 % Körperfett + 5kg Muskulatur abgebaut

häh
komische waage habt ihr da....
was hat sich denn rein vom gewicht her getan