Hab in der letzten Zeit jedoch die Bein und Schultereinheit weggelassen weil ich nebenbei jogge und radfahre, was meien Beine ausreichend trainieren sollte und mache die Schultern stattdessen am Rücken-Tag


Was haltet ihr von diesem WKM -Plan? Ich finde ihn ehrlich gesagt ein bisschen merkwürdig, da man pro trainingseinheit immer unterschiedliche Körperregionen trainiert und die einzelnen Regionen dann irgendwie nur mit ingesamt 2 Sätzen trainiert werden. Hat eher eine Ähnlichkeit mit einem Ganzkörpertraining...
was glaubst du werden wir davon halten, wenn er immer empfohlen wird und als wichtig makiert ist?

wenn dir der WKM plan nicht passt, dann kannst du ja mal nach HST trainieren (wichtig thread im HST forum von Kompliment)