Zitat Zitat von JammyL
Ich fang immer mit 20kg Stange an und geh dann bis zum Arbeitsgewicht.

kb 52,5
kh 40
bd 50
stark ja, aber sinnvoll ... nie im leben! wie kommst du denn darauf mit solchen arbeitsgewichten ein training mit 5 whs machen zo wollen?

3X5 oder eher 5x5 ist ein "klassisches" kraftsportsysten ... und von sport, geschweige denn von kraft kann bei dir keine rede sein ...

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