Das ist normal. Dein unterer Rücken ist die Belastung nicht mehr gewohnt, das legt sich aber bald. Das ist bei vielen so der fall und der starke pump und das Ziehen im Rücken wird dann oft als "Schmerz" empfunden bzw. als etwas, was man nicht kennt und dadurch sofort als schädlich einstuft. Bekanntlich ist man mit dem Rücken ja sehr vorsichtiug, weil Land und Leute nur von Schäden in diesem sprechen.

Wenn du also keine störenden und unangenehmken Schmerzen hast, dann mach weiter. Außerdem ist es normal, dass man KH hauptsächlich im Rücken spürt. Deswegen macht man diese Übung ja. Wundern musst du dich, wenn du was in der Brust spüren solltest.

Bei LH-Rudern das Gleiche. Das geht gut auf den unteren Rücken, logisch. Aber zielk sollte auch sein ,den Lat zu treffen und das ist halt Frage der Technik. Immer schön aus dem Rücken ziehen und die Arme nur als Haken sehen, wo die LH drinhängt. Geduld und Beständigkeit an den tag legen und dann wird das schon.

hau rein