Zitat von Andy.RV:
hmm ok danke für die antwort habe halt nur öfters gelesen das viele sachen geldverschwendungen sind aber das kre alkalyn soll richtig reinhaun
Also, was RICHTIG REINHAUT, ist korrekes und schweres Training. Ansonsten vielleicht noch die Chemische Keule, aber das Zeug, welches in den tollen Fitness- und BB-Magazinen angepriesen wird, bestimmt nicht. Reine Geldverschwendung, wie ag1m bereits geschrieben hat.

er hat nach einem jahr training mit einem 3er split angefangen und ist in einem jahr mit whey eiweiß und creatin von 68kg auf 85kg gekommen finde ich ein super ergebniss
Besorgt Euch einen richtigen Trainingsplan, trainiert anständig und ernährt Euch vernünftig (also nicht hauptsächlich mit Pulvern und Tabletten), dann geht sicher noch mehr als das, was Dein Bruder in dem Jahr angeblich hauptsächlich wegen whey eiweiß und creatin erreicht hat.