Wie lange brauchtet Ihr von 200kg auf 300kg Kreuzheben?

[PhilippAlex]

Nun mache ich zur abwechslung Sumokreuzheben jede 2 Woche:

Mein 221,5 kg Versuch: http://members.chello.at/wohlrab/221_5kg.MPG

Heisser Versuch... Ich glaube so wird das nichts...

[wolverine6]

Nun mache ich zur abwechslung Sumokreuzheben jede 2 Woche:

Mein 221,5 kg Versuch: http://members.chello.at/wohlrab/221_5kg.MPG

Heisser Versuch... Ich glaube so wird das nichts...

kommt Zeit kommt Rat!

[Hirnschmalz]

Sorry, muss (möchte) nochmal auf die leidige Geist/Körper-Diskussion eingehen.

ich denke, dass die tatsächliche leistungsgrenze eines jeden soweit weg ist, ganz gleich wie er trainiert ist, dass eine spekulation darüber, was möglich ist, nur beschränkt. in den meisten fällen legt der verstand die grenze fest. die resourcen, die dem körper zur verfügung stehen, werden nur zu einem bruchteil genutzt.

Hab' ich auch mal gedacht. Aber bei meinem Körperbau (keine 18cm Handgelenksumfang sagen alles) werde ich keine 200kg raw drücken, niemals - irgendwann schminkt man sich derlei Phantastereien ab, spätestens, wenn's losgeht mit den üblichen Verletzungen. Ein Risslein hier, freie Gelenkkörperchen dort ...

wer sagt, das und das ist für mich möglich, hat sich schon um ein darüberhinauskommen gebracht.

Das stimmt allerdings, widerspricht aber meiner obigen Ansicht imho auch nicht - nur realistisch sollte man sein und auf seinen Körper hören, sonst geht's in die Binsen. Früher oder später.

wer sagt, meine entwicklung ist grenzenlos, der ist auf dem weg und am ziel.

In die Klapse oder in den OP!? (Sorry! )

[wolverine6]

Ich hab nun mein Training für den Sommer mal komplett umgestellt, möchte über den Sommer eher Hypertrophy anstreben und erst im Herbst wieder Maximalkraft. Abgesehen davon habe ich nun von meinem 5er Split auf einen 3er gewechselt wobei ich jetzt 2x die Woche Beintraining implementiert habe damit mir die Haxn ein bisserl Gewicht abnehmen können beim Kreuzheben. Schau ma mal was des bringt.