Zitat Zitat von knezevic
Danke fuer eure Meinungen!

Uebrigens steht im WKM-Plan-Post was von Videos:
Sind da die Videos auf http://www.nsca-lift.org/videos/displayvideos.asp gemeint?

videos gibt es massenhaft ... auch auf youtube ... die anderes seite ist unglaublich langsam und leider ohne komentare ...

Oh, und soll man unabhaengig vom Trainingsrythmus (bspw. 3x pro Woche)
eine Pause einlegen, wenn man einen Muskelkater vom letzten Training hat?

ja, auf jeden fall ... wenn du noch muskelkater hast sollltest du noch nicht ins train gehen, immer schön auf den körper hören
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