Zitat Zitat von Schlankaffe
Ich meine zu wissen, das die höchsten Wachstumsreize erzielt werden, wenn die Muskeln ihr Äußerstes geben, zumindestens der letzte Satz einer Übung sollte mM nach bis zum kompletten Muskelversagen ausgeführt werden.
Als Anfänger: NEIN - kein Muskelversagen.

Wieso hat der Threadersteller den WKM-Thread nicht gelesen? Das steht schon im ersten Post....

Bis zum MV trainieren braucht man recht spät, wenn man soweit ist, weiß man das aber auch selbst schon ob man es braucht oder nicht - fragt dann also nicht in einem Forum nach. Ganz einfach also: du bist dir noch nicht sicher das du es brauchst? Dann lass das mit dem MV sein. Als Anfänger swowieso..