Zitat Zitat von Cyqo
Hi,

Habe ziemlich lange das Schultertraining vernachlässigt, trainiere Mittwochs Schultern (ca 8 Sätze) und Freitags Brust. Habe jedoch gemerkt, seit dem ich Schultern intensiv ins Training genommen habe geht meine Bankdrückleistung zurück! Ist das normal? Sollte ich vieleicht Brust vor den Schultertrainingstag legen? was meint ihr?

Das Problem hatte ich auch. Deshalb mach ich jetzt immer:

Montag: Brust/Bizeps
Mittwoch: Schultern/Nacken
Freitag: Beine/Bauch
Samstag: Rücken/Trizeps

So machen mir die Schultern keine Probleme mehr.