nur an trainingstagen sonst kann es sein das sich der körper i-wann daran gewöhnt also ich habe es immer 20 - 40 min vor dem training eingenommen

ob jetzt 10 min früher oder 10 min später ****** egal konzentrier dich einfach aufs training und der rest erledigt sich von selbst

also ich habe bei 4,5g sogar bizepstraining abgebrochen hat sich angefühlt als ob meine arme platzen fang erstmal mit ner kleinen dosis an und steiger dich dann

zuviel pump ist auch nicht gut einfach ungewohnt bei mir wars jedenfalls so

aber wie gesagt kann auch sein das es nicht wirkt wunder dich nicht