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Thema: Lat. Spread

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
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    ein wichtiger Punkt ist das man zu Anfang die Schulterblätter möglichst nah zueinander zieht, und dann beim Latspread möglichst weit auseinander.
    Weiterhin ist es wichtig nicht zu weit nach vorne zu ziehen (praktisch überziehen)
    weil man dadurch das Verhältnis Taille Schultergürtel/oberer Rückenbereich schmaler wirken lässt. Ich würde sagen so weit wie möglich nach aussen, und nur leicht nach vorne, dann hat man optisch den größten Latspread.
    Ansonsten mal eine Digicam holen, und sich selber bei verschiedenen Ausführungen betrachten. Beim "Gefühl" des größten Latspread haben die Meisten diesen "schon überzogen" und den Rücken "zu rund gemacht".

  2. #2
    Sportrevue Leser Avatar von Dolobra
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    Video machen oder seinen Schatten betrachten, dabei merkt man, wann der Lat am breitesten ist.

  3. #3
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
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  4. #4
    Sportstudent/in
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    Na das ist ja mal ein Rücken

    MfG
    M.

  5. #5
    Flex Leser Avatar von Mr.Sonnenstrand
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    Zitat Zitat von Mephisto
    Na das ist ja mal ein Rücken

    MfG
    M.

    habe gerade vergessen wie der Typ heisst.....weiß nur, dass er mittlerweile
    wieder 3-4 kg zugelegt hat, und in einer Stunde zum Training fährt....

  6. #6
    Hecht im Goldfischglas Avatar von bruce,wayne
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    6.541
    Jedes mal wieder beeindruckend zu sehn Herr Sonnenstrand

  7. #7
    BBszene kennt mich Avatar von eichi
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    Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
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    ausziehen ausziehen


    schaut sowas von mächtig aus

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von BudSpencer24
    Registriert seit
    10.07.2007
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    1.581
    Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
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    Dachte zuerst das wäre der Rühl!

  9. #9
    75-kg-Experte/in Avatar von Muscle-Mike
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    Zitat Zitat von BudSpencer24
    Dachte zuerst das wäre der Rühl!
    dito

  10. #10
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    19.04.2010
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    Zitat Zitat von Mr.Sonnenstrand
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    Silberrückenmann

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