Alternantive zu Gerätetraining?

[fatmike]

Ich fang nicht zum ersten Mal in meinem Leben mit Fitnesstraining an

warum stellst du dann hier im forum fragen? dann müsstest du ja über alles bereits bestens bescheid wissen.

[Doppelbock]

@ fatmike, wieso verschwendest du 15 sekunden deines Lebens, wenn du nichts zum Thema beitragen kannst? Ich fang nicht zum ersten Mal in meinem Leben mit Fitnesstraining an und habe während der Krafttraining Pause Kampfsport gemacht.

@ marico, nach über 20 Jahren Fußball und 5 Jahren Taekwondo hat man keine Zahnstocherbeine, aber ich weiß was du meinst. Die Meisten achten nun mal auf den Oberkörper, da man dünne Beine mit Hosen gut verdecken kann.

@pump, danke für die Tips

[amani]

Ne, ich bin leider nicht mit Allwissen gesegnet .

Ich habe nur die ganze Zeit im Fitnessclub trainiert und da ich es zeitlich nicht mehr hinbekommen könnte morgens extra zum Fitnessclub zu fahren, wollte ich die Übungen zu Hause vor der Arbeit erledigen. Bis auf die genannanten bekomm ich alle nötigen Übungen hin mit LH,KH und Bank.

Scheint aber ein gutes Forum zu sein. Man fragt etwas nett nach und bekommt nur 2 hilfreiche Antworten, während der Rest kindische Kommentare hinterlässt.
Was ist los mit euch? Zu viel Anabolika? Zu unge****t?

Schönen Sonntag noch

[Fread]

Hallo Leute.

Da der Sommer kommt, wollte ich wieder etwas für meinen Körper tun.
Ich habe letztes Jahr das Trainigsprogramm von Bernd Breitenstein durchgezogen und war extrem überrschat wie gut es gewirkt hat.
Andererseits hat man ja einiges an Wille dafür aufbringen müssen (Morgens training, 8x Tag Essen, keine Leckereien usw).

Zu der Zeit war ich im Fitnessclub, aus welchem ich mich abgemeldet habe. Nun will ich mir eine Bank samt LH+KH zulegen und damit wären eigentlich 90% des Trainings abgedeckt.

Jetzt brauch ich Alternativen zu den restlichen 10 %.

1. Nackenziehen mit Zugstange? Klimmzüge
2. Cable-Push Downs stehend/knieend für Trizeps ( kein French Pressing! ) geht nich, mach halt french press oder kickbacks
3. Cable-Cross Overs für Brust KH- Flys

Das wars ja schon .

grüsse

da, und jetzt lass uns mit deinen monströse fußballerbeinen in ruhe, tschö